5 Basit Teknikleri için parmak
Tendinit: Baş parmak tendonlarının iltihaplanması, ağrı ve davranış mahcurlığına niye mümkün.Buz uygulaması kabil har su torbası da balkıyı hafifletmede yüksek kabil. Har sutaş torbası yahut ılık suyla ıslatılmış bir bez, ağrılı bölgeye 15-20 dakika süresince uygulanabilir. Bu, kasları gevşetir ve soy temizışını